Freedom Body Movements , Pilates coaching groupe ou individuel à Cortaillod, NE

Bonjour et Bienvenue,

 

Voici les renseignements utiles en ce qui concerne Freedom Body Movements.

 

Cours en groupe ou personnalisé pour Femme, Enfant, Homme & Famille

 

 

Deborah Caligiure, formatrice d'adultes diplômées dans les domaines

 

 Fitness, Aérobic, Bien-être, Nutrition, Santé

 

Cours en fonction

  • Pilates
  • Dos/Abdos
  • Danse du Monde
  • Alimentation adaptée aux groupes sanguins

Informations : Pilates en groupe

 

Jour               Heure                        Type                                     

                                                

Lundi 09h45 Pilates Femme            

Lundi 12h15 Pilates Fonctionnaire

Lundi 18h15 Pilates Famille

Lundi 20h30 Pilates Femme

 

Mercredi 09h45 Pilates Fun       

 

Vendredi 15h00 Pilates Week-end

Vendredi 16h15 Pilates Enfant

 

Prix : Adulte / Enfant / Famille

 

12 séances  210.-CHF

24 séances  420.- CHF avec 25ème offerte

36 séances  630.- CHF avec 25 et 26ème offertes

48 séances  840.- CHF avec 25, 26 et 27 ème offertes

            

Description du cours de pilates

 

Pratique multiple

 

Etirement de votre musculature hypertonique

Tonification de votre musculature hypotonique

Travail de mobilité pour vos articulations

 

Objectif

 

Prévention

Maintien

Rééducation

 

Description du cours Dos/Abdos

 

Mouvements sains et efficaces pour la ceinture

 

Abdominale & le plancher pelvien

 

Une gaine&un corset naturel au niveau Pelvien&Abdominal

 

Une colonne vertébrale mobile, légère&souple

 

Pratique

 

I) Tonification II)  Assouplissement III)  Mobilisation

 

I

Muscle périnée, muscle profond du plancher pelvien

Transverse, muscle profond de l'abdomen

II

En Synergie, Paravertébraux, muscle s'attachant à la colonne vertébrale.

Spinaux lombaire, muscles plus superficiels à droite et à gauche de la colonne

III

En Synergie, Bassin&émis bassin, la moitié du Bassin)

  

Description du cours danse du monde

 

Mouvements naturels de la danse issus des différents pas de bases des différentes cultures du monde :

 

Occidentale

Orientale

Africaine

Latine

 

Retrouvez ses points de repères dans les différents axes de l'espace, bougez ses membres en les dissociant l'un de l'autre pour en retrouver "Freedom Body Movements", libérez son corps de ses mouvements.

 

Vous réussirez en 1 semestre à exploiter profondément et de manière autonome les capacités de votre corps.

 

Articles en ventes:

  • livre méthode d'entraînement, avoir un coach à la maison75.-CHF
  • DVD d'entraînement, le plaisir de bouger devant la télé30.-CHF

Meilleures pensées

 

                                                                              Deborah Caligiure

 

Contact

 

Au NewFit Littoral

Av-François-Borel 50

2016 Cortaillod (CH)

 

Portable: 078 809 49 44

E-mail: deborah.caligiure@bluewin.ch

 



15/04/2010
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